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6 Vorschläge für einen kalorienarm Lunch

6 Vorschläge für einen kalorienarm Lunch

20.03.2016 10:02

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Achten Sie auf die schlanke Linie? Sind Sie auf Diät und wollen Sie abnehmen? Nachfolgend einige Vorschläge für leckeres und nahrhaftes zweites Frühstück. Wir haben für Sie 15 Vorschläge für einen leckeren Lunch vorbereitet, von denen jeder weniger als 500 Kalorien hat.

1. Hähnchen mit Chili

Der Hühnerfleisch ist kalorienarm und reich an leicht verdaulichem Eiweiß. Aus diesem Grund wird er den Personen wird empfohlen, die um schlanke Figur kümmern. Wenn Sie scharfe Gewürze wie Chili, Pfeffer, Knoblauch hinzufügen, dann erhalten Sie leckere Zwischenmahlzeit stammend direkt aus der mexikanischen Küche. Darüber hinaus beschleunigen pikante Gewürze Ihren Stoffwechsel ab sofort.

 2. Gemüsesuppe

Jede Art von Suppe ist für die eine Diät machende Personen obligatorisch auf der Menü-Liste.

Die Suppen sind kalorienarm und enthalten wertvollen Zutaten. Eine Brühe mit Gemüse zügelt sicher Ihren Appetit für einen Lunch. Zur Brühe aus Geflügelfleisch geben Sie Zwiebeln, Karotte, Sellerie, Paprika, Knoblauch, Mais. Anschließend würzen Sie sie mit getrocknetem Oregano und Koriander.

3. Obstsalat

Eine ausgezeichnete Lösung nicht nur im Sommer! In der Saison können Sie einen Salat mit Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Wassermelone, Kirschen und Pflaumen zubereiten. Zum Geschmack fügen Sie ein wenig Naturjoghurt hinzu. Nach der Saison haben Sie auch viele Möglichkeiten. Bereiten Sie den Salat mit Äpfeln, Bananen, Mandarinen, Birnen und Pfirsichen aus Dosen zu. Ein leckerer und gesunder Lunch.

4. Salat mit Kuskus

Die Kuskus-Grütze kann immer verwendet werden, wenn Sie keine Zeit haben zu kochen. Es reicht die Grütze mit kochendem Wasser zu übergießen und nach ein paar Minuten – nach dem Quellen– mit Kirschtomaten, Spargel und Oliven mischen. Das Ganze mit Zitronensaft beträufeln und die Speise ist fertig!

5. Sandwich mit gegrilltem Fleisch

Das Grillen ist eine der besten Möglichkeiten, um kalorienarme, leckere und wertvolle Speisen zu erhalten. Sie können ein mageres Stück Rindfleisch, Schweinefleisch oder Geflügel auswählen und und damit ein leckeres Sandwich mit Vollkornbrot zubereiten. Anschließend fügen Sie Salat, frische Gurke und Senf hinzu.

6. Lasagne aus Zucchini

Haben Sie Lasagne gern? In einer Diät-Version dieser köstlichen Speise ersetzen Sie einfach die Nudeln mit dünnen Scheiben von Zucchini - der Geschmack bleibt.

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